대장암 정기검진과 예방 음식 정리

대장암 조기 발견을 위한 정기검진 방법과 일상에서 실천 가능한 예방 식재료 정보를 확인하세요.

우리나라에서 사망률이 높은 질병 중 하나로  50대 이후 대장암 발병률이 급격히 증가합니다.

하지만 조기에 발견하고 적절한 식생활을 병행한다면 예방과 치료가 가능합니다.

대장암 정기검진 방법과 예방에 도움 되는 음식에 대해 정리해보겠습니다.

대장암 정기검진, 언제 어떻게 받을까?

1. 검진 시기
만 50세 이상 성인은 1~2년에 한 번씩 정기적인 대장암 검진이 권장되며, 가족력이나 이력이

있는 경우 40대부터 검진필요할 수 있습니다.

2. 검진 방법
- 분변잠혈검사: 가장 기본적인 선별 검사
- 대장내시경: 정확도가 높고 예방 효과 탁월
- CT 대장조영술: 내시경이 어려운 경우 대안

대장암 예방에 좋은 음식 & 식재료

1. 섬유질 채소: 브로콜리, 양배추, 케일 등
2. 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아
3. 발효식품: 김치, 요구르트, 된장
4. 과일: 블루베리, 사과, 배
5. 등 푸른 생선: 고등어, 꽁치, 연어

피해야 할 음식

- 가공육: 햄, 소시지, 베이컨 등
- 붉은 고기: 주 500g 이하로 제한
- 과도한 음주 및 흡연
- 설탕 함량 높은 가공식품

마무리하며

대장암은 정기검진과 식생활 개선으로 충분히 예방이 가능합니다.

피해야 할 음식을  줄여야 건강을 위한 첫걸음을 지금 시작하세요.