갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 내분비기관이지만, 우리 몸의 대사와 에너지 조절에핵심적인 역할을 합니다. 특히 갑상선 기능 저하증은 몸에 필요한 갑상선 호르몬이 부족해각종 신체 기능이 느려지는 상태를 말합니다.특히 중년 여성에게 흔히 나타나며, 피로감, 체중 증가, 무기력함 등을 일으킬 수 있어조기 발견과 관리가 중요합니다. ✅ 혹시 나도? 갑상선 기능 저하증 자가 체크 리스트다음 증상 중 3개 이상 해당된다면 갑상선 기능 저하증을 의심해 볼 수 있습니다.최근 이유 없이 피로감이 계속된다평소보다 쉽게 추위를 탐체중이 늘었는데 식사량은 그대로변비가 자주 생기고 배가 더부룩하다피부가 건조하고 푸석푸석해졌다머리카락이 얇아지고 탈모가 늘었다우울감, 무기력, 집중력 저하가 있다생리불순이나 불임이 생겼다맥박이 ..

날씨가 더워지면 몸도 마음도 쉽게 지치고 무기력해지기 마련입니다.특히 여름철은 기온 상승과 높은 습도로 인해 식욕 저하, 수면 부족, 피로 누적이동반되기 쉬운 시기인데요. 이런 시기일수록 올바른 식단이 활력 회복의 첫걸음입니다.오늘은 무기력감을 날려주는 7가지 활력 음식을 소개하며, 각각의 효능과 추천 섭취법까지함께 알려드립니다. 1. 🥚 달걀 – 완전 단백질로 하루 에너지 재충전왜 좋은가요?달걀은 체내에서 바로 활용되는 양질의 단백질과 비타민 B12, 콜린 등을 포함하고 있어 신경과 뇌 기능을 활성화해 줍니다.특히 활력 저하와 직결되는 빈 단백질 섭취를 간편하게 보완해 줄 수 있어요. 추천 섭취법:아침 식사 대용으로 삶은 달걀 1~2개당근, 양파 넣은 계란말이로 색감과 식감 UP입맛 없을 땐 된장국..

부모님께 드리는 작지만 따뜻한 선물5월, 감사와 사랑을 전하는 달입니다.특히 어버이날, 늘 우리를 위해 헌신하신 부모님께 마음을 표현하는 날이죠. 하지만 해마다 반복되는 고민이 있습니다.“이번에는 뭘 드려야 좋을까?”“부담은 적지만, 실속 있는 선물은 없을까?” 오늘은 그 고민을 해결해 드릴게요.부모님의 건강을 생각하며 진심 담긴 선물을 준비합니다가성비 최고의 건강기능식품 추천 리스트를 소개합니다. 🧓 부모님 연령대별 건강 고민, 다르지 않아요50~60대: 관절, 혈압, 눈 건강, 피로60~70대 이상: 기억력, 면역력, 소화 기능, 혈당건강기능식품은 이런 연령별 건강 고민을 예방하거나 보조하는 데 도움을 줍니다.단, 중요한 건 기능만큼 가격도 합리적이어야 오래 복용하실 수 있다는 것! 🎁 가성비 ..

아침에 눈을 뜨면 핸드폰부터 확인하고,출근 준비를 하며 머릿속은 이미 복잡해지고,하루가 끝나면 벌써 뇌는 지쳐 더는 아무 생각도 하기 싫어집니다. 혹시 요즘 이런 느낌, 자주 드시지 않나요?머릿속이 너무 복잡하거나, 집중이 잘 안 되고, 감정이 쉽게 흔들리는 여러분들에게제가 정말 효과를 본 방법을 소개해드릴게요.바로 매일 10분 쓰기 습관입니다. ✍️ 단 10분이면 충분합니다. 뇌가 맑아지는 글쓰기쓰기는 단순히 생각을 글로 표현하는 것이 아닙니다.생각을 정리하고, 감정을 비우고, 방향을 잡는 뇌 정리의 기술이기도 하죠.심리학자들은 쓰기가 다음과 같은 효과가 있다고 말합니다:✅ 잡생각 정리✅ 스트레스 해소✅ 자기 이해와 자기 존중감 향상✅ 뇌 활성화 및 창의력 증진특히 하루 10분만 조용한 공간에서 글..

따뜻한 5월, 나들이와 야외활동이 많아지는 계절이죠.하지만 이맘때부터 조심해야 할 것이 하나 있습니다. 바로 식중독입니다.초여름 문턱인 5월은 기온이 급격히 상승하고 습도가 높아지면서 식중독균이번식하기 좋은 환경이 됩니다.특히 실온에 방치된 도시락, 조리된 음식, 주방 위생 관리 미흡 등이 큰 원인이 되죠.오늘은 누구나 실천할 수 있는 5월 식중독 예방 수칙, 식중독 예방을 위한 팁을 정리해 드릴게요. 🦠 식중독, 왜 5월부터 위험할까?✅ 기온이 20도 이상 올라가면서 세균 증식이 활발해짐✅ 야외활동 증가로 도시락, 외부 음식 섭취 빈도 상승✅ 부주의한 보관·조리로 위생 관리 소홀✅ 식중독균은 냄새나 맛으로 식별 불가능특히 노약자, 어린이, 면역력이 약한 분들은 소량의 균에도 감염되기 쉬우므로 각별한..

국내 최대 바이오헬스 국제 컨벤션BIO KOREA 2025는 국내외 바이오헬스 산업의 최신 기술과 동향을 공유하는 국제 컨벤션으로,올해로 20회를 맞이합니다.2025년 5월 7일(수)부터 9일(금)까지 서울 코엑스(COEX)에서 개최되며, 전시회, 콘퍼런스,비즈니스 파트너링, 인베스트 페어 등 다양한 프로그램이 진행됩니다. 📅 행사 개요기간: 2025년 5월 7일(수) ~ 9일(금)장소: 서울 코엑스(COEX) Hall C관람 시간:5월 7일(수) ~ 8일(목): 오전 10시 ~ 오후 5시5월 9일(금): 오전 10시 ~ 오후 4시입장료: 10,000원 (사전 등록 시 할인 혜택)주최: 한국보건산업진흥원, 충청북도주관: BIO KOREA 조직위원회문의: biokorea@biokorea.org / ..